Jun 2, 2022
Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at gøre med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst så?????
Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer SÅ meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og få det hele med, når jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om:
- Forskellen på en psykolog og en metakognitiv psykolog
- Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt
- Angst kan tøjles, også selvom det føles som om tankerne ikke kan styres
- Angst er et resultat af en mestringsstrategi
- Bekymringer når de virker nyttige
- Sindet som selvregulerende
- Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien
- Hvad årsagsforklaringer kan og ikke kan
- Helbredsangst
- Hvordan opmærksomheden på det positive kræver mange kognitive ressourcer
- Hvordan man berøver ilten fra ens angst
- Sisses fortælling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne vælge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet hælder jeg fordomsfuldt til, at det er sjældent for psykologer- men nej!)
- Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er årsag til, at mennesker med angst, der prøver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE får det bedre")
- Hvad der sker når man siger til hjernen "tænk ikke på dette"
- Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke gøre noget
- Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!!
- Hvad der ligger i udsagn som "Du behøver ikke at fokusere på noget rart"
- Vandbærer arketypen- Målet for vandbæreren er at forstå liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag.
- Vi trækker kort for fremtiden .......xxxx
Find bogen ALDRIG MERE ANGST her:
https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626
Find mere om Sisse her:
Min hjemmeside er:
https://www.mannahguldager.com/
*vi har tidligere talt om den fx her:
og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her:
og her: